瞑想とは？意味と方法、そしてメタ認知の先の世界
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瞑想のやり方で悩んでいませんか？瞑想はそのメカニズムを知ることで、誰でも簡単に取り組めるようになります。この記事では、瞑想に関する基本的な知識と、その科学的メカニズムを丁寧に解説しつつ、瞑想をどう人生に活かしていけばいいのかをお伝えします。
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瞑想のやり方をミスっていませんか？これだと効果は得られません
瞑想の効果が喧伝されていますが、実際のところ、どうやればいいの？とか、自分のやり方で間違っていないのか不安、と感じていませんか？瞑想で、何を目指せばいいのか？またどんな方法があるのか？それぞれの方法におけるコツなど詳しくまとめてみました。これを読めば効果を実感できるはずです。