ヒーリングとは?癒しを求める現代の悲しい世相に便乗する人も多数、、、

この記事ではアロマセラピー、整体、マッサージ、ヨガ、瞑想、気功、レイキのような「癒し」を与えてくれるもの。

いわゆるヒーリングについての効果や情報、種類について調べました。

ヒーリングの効果、メリットとデメリットやプロの気功師から見て、『癒し』を過度に求めている人に注意が必要な点についても記事にしてあります。

また、関連した内容の記事をこちらにまとめておきました。

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併せて読むことで、この記事の内容もより、理解が深まり、自分の中に落とし込めるはずです。

ボリュームがあるので、この記事をまず、お気に入りやブックマークに追加してみてください。

興味のあるところ、必要だと感じるところからじっくり読んでみてください。


では、本題に入りますね。

ヒーリングとは何か?

ヒーリングとは何か?

ヒーリングとは心と体の疲れを取って不調を改善する行為です。

肉体的な疲れやストレス、不安、悲しみ、怒りのようなネガティブな感情から解放されて癒されることを目的としています。

ヒーリングにはいくつか種類があります。一つは波の音や雨の音をBGMにしてリラックスするようなヒーリングミュージックなものや、アロマを焚いて心を落ち着けるような道具を使用するものです。

もう一つは整体やマッサージ、気功やレイキのような他の人から施術してもらうタイプのヒーリングです。

今回の記事ではヒーリングを受けることで実際に癒されるのか?どんな効果があるのか?

メリット以外にデメリットがあるのかといったことを気功師の視点からまとめてみました。体や心に疲れや不調を感じてヒーリングに興味を持った方は是非参考にしてみてください。

ヒーリングの効果とは?

ヒーリングの効果とは?

ヒーリングミュージック、アロマ、整体、マッサージ、気功などの効果を調べてみると基本的にはどれも日頃の疲れやストレスから解放されてリラックスする効果をうたっています。

Wikipediaによると

ヒーリング・ミュージックは、心理的な安心感を与えたり、気持ちをリラックスさせたりするために作られた音楽。癒し音楽。

アロマテラピー(仏: aromathérapie[※ 1])またはアロマセラピー(英: aromatherapy[※ 2])は、一般的には、精油(エッセンシャルオイル)、または精油の芳香や植物に由来する芳香を用いて、病気や外傷の治療、病気の予防、心身の健康やリラクゼーション、ストレスの解消などを目的とする療法である[1][2]。ています。

また、こちらのサイトでは整体の効果ベスト5として第1位「肩こりの改善」、第2位「腰痛の改善」、第3位「疲労回復」、第4位「足の痛みの改善」、第5位「頭痛の改善」が挙げられています。

また、気功やレイキのようなスピリチュアルヒーリングと呼ばれるものも癒しやリラックスによって体本来の機能を取り戻すことを目的としているものが主流のようです。

スピリチュアルヒーリングの効果とヒーラーの選び方から引用

“スピリチュアルヒーリングは、あなた持っているエネルギーを整え、不調和を改善したり、現状のエネルギー状態をより良くしたりするものです。”

ヒーリングについて調べると緊張をほぐして体本来の機能を取り戻すこと、それによって自然治癒力を高めて体と心を健康な状態にすることがメインの効果と言えるようです。

さて、疲れを取るだけならばヒーリングではなくしっかりと睡眠時間を確保することでも目的を果たせそうです。そこで、睡眠についても調べてみました。

質のいい睡眠が取れれば必要ない?

質のいい睡眠が取れれば必要ない?

質の良い睡眠が取れればヒーリングは必要ないのでは?ということで睡眠について調べてみました。

まず現代人は睡眠の質が低い人が多く、そもそも寝ても疲れが取れないという方が多いようです。

原因としてはパソコンやスマートフォーンによるブルーライトの刺激が強くて睡眠を促すホルモンであるメラトニンが放出されにくい状態になってしまうこと。

また、日中のストレスや緊張状態が強すぎて自宅にいるときでも仕事や悩みが頭から離れずに心も体も落ち着かないといったことも原因となっているようです。

このような緊張状態が続くと体調不良といったレベルではなく「うつ病」や「自律神経失調症」といった病気を発症してしまうことになります。

整体やマッサージ、気功やレイキのプロの方も睡眠中に体が回復する。ヒーリングで眠気が出るのは体が睡眠を求めているからと考えている方も多いようです。

ですが、先ほど書いたように現代人はそもそも日頃のストレスや生活習慣で十分な睡眠が取れていないので、本格的に体と心をリラックスさせるためにヒーリングは必要と言えそうです。

さて、リラックスや癒しということではヨガや瞑想も似たジャンルですのでそれについても違いがあるのか調べてみました。

瞑想やヨガとの効果の違い

瞑想やヨガとの効果の違い

ヨガや瞑想について調べてみたところ実践する人は目的によって2つのパターンに分けられる人です。

一つはヒーリングや癒し効果、リフレッシュを求めて行うパターンですね。

スポーツジムでヨガのクラスがあったり、カルチャースクールとしてお手軽に参加して自分の体や心と向き合うことで、悩みやストレスから離れて心を解き放つことができます。

もう一つは宗教的な境地、「悟り」や「解脱」を求めて行われるタイプです。

ヨガというと様々なポーズをとって体をほぐすヨガをイメージしがちですが、これは「ハタヨガ」と呼ばれるタイプのヨガで長時間の瞑想に耐えられる体を作るための修行法です。

さらにヨガには気功やレイキのような体のエネルギーをコントロールする「クンダリーニヨガ」、体とエネルギーをコントロールして瞑想を行う「ラージャヨガ」と呼ばれるものがあります。

元々ヨガは体操だけでなく瞑想なども含まれているということですね。

「癒し」としてのヨガや瞑想はカルチャースクールに通ってやり方を覚えれば、自宅でもできるので習慣にすれば自分でリフレッシュできるので整体やマッサージと比べてコストパフォーマンスは高そうです。

ただし、上達には時間が必要なのでそもそも疲れ過ぎていたり、短時間での癒しを求めるのであればアロマのように道具を使ったり、整体や気功をプロから受けた方が良いと言えそうです。


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ヨガや瞑想もヒーリングと同じで「癒し」を提供してくれるものだとわかりました。

他にも癒しを提供してくれるものはたくさんありますが、そもそも何故これほどまで現代社会で「癒し」が求められているのでしょうか?それに関しても調べてまとめてみました。

癒しを求めるストレスフルな現代社会

癒しを求めるストレスフルな現代社会

ヒーリング、瞑想、ヨガが流行っている背景にはストレス社会があります。

自分が苦手な仕事ややりたくない仕事を仕方がなくやっている。

長時間の残業やパワハラのようなブラックな職場でも生活のために仕事を辞めることができないといった仕事上のストレス。

プライベートではSNSから大量の情報が入ってきて自分と他人を比べてしまうということもストレスの原因となっているようです。

『癒し』は対症療法に過ぎない

『癒し』は対症療法に過ぎない

「癒し」自体は悪いことではないのですが、ストレスの根本的な改善にならない場合は対処療法としてしか機能せずにネガティブなループに陥ってしまいます。

ストレスと癒しの反復横跳び状態で、行き場を失った人が「癒しジプシー」「ストレス難民」としてアロマ、気功、整体などいろいろなものに飛びついては離れていくといったことが問題にもなっています。

ストレスとヒーリングの間に挟まれて無限ループに陥っている人がお金を払い続けている負の側面がヒーリング業界にあることは否めないようです。

ストレスとヒーリングの無限ループから抜け出すには対処療法としての『癒し』ではなく、ストレスの根本自体を変えてしまう『本当の癒し』が現代人には必要だと言えそうです。

マイナスからゼロに戻すための手法

マイナスからゼロに戻すための手法

ヒーリング、セラピー、カウンセリングなどはストレスや緊張でマイナス状態になった心と体をゼロのニュートラルな状態に戻す役割を果たしています。

また実際にそのようなニーズが社会にあり、癒しが娯楽として求められている側面もあります。

ただし、本当の『癒し』を求めているのであれば、自分の生き方や考え方、行動や習慣を変えていく必要があります。

そこで、自分の行動や考え方を変えるためのコーチングについての情報もまとめてみました。

プラスの結果を求めるならコーチングがオススメ

プラスの結果を求めるならコーチングがオススメ

コーチングは目標を達成するためにモチベーションを維持したり、考え方や行動を変えていくための方法論のことです。

コーチングは主に個人向けのパーソナルコーチングとビジネスシーンで用いられる企業コーチングがあります。

個人向けのものもビジネス向けのものも大きな目標を達成するという点は同じです。

個人向けのコーチングは社会の常識やこれまでの教育で教えられたことを一度忘れて、自分が本当にやりたいことを追求するために行われます

一方でビジネスシーンのコーチングは会社が与えた目的を従業員に達成させるために上司が部下に行われています。

ビジネスシーンのコーチングは与えられた目標が自分のやりたいことや人生の目標と一致してないケースが多く、隠れたストレスの原因となりそうです。

一方で個人向けのコーチングは本当に自分がやりたいことを実現するためのものなので、根本的なストレスの改善となりそうです。

ゴール:実現したい夢を持てば人は最高に癒される

ゴール:実現したい夢を持てば人は最高に癒される

日本人は人生のゴールとか、自分の幸せについて考える時間が不足してるのでストレスが生まれた時に対処療法である「癒し」にお金を払う傾向があるようです。

そもそもの国民性として周囲と同じことを良しとする文化が影響しているようです。

社会全体が成長していたこれまではそういった周囲と同じ生き方でも幸せになれた。

ですが社会が成熟して価値観やライフスタイルが多様化している現代では、

本当に自分がやりたいことを考えてそれを実現することが幸せだと言えます。

コーチングを実践して夢を持つこと、それを実現することが最高の癒しでありヒーリングと言えそうです。


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それでは最後に今回の記事のまとめに入りたいと思います。

この記事のまとめ

この記事のまとめ

今回の記事の内容をまとめて箇条書きにしました。

・ヒーリングや癒しは社会的なニーズもあり、緊張やストレスを緩和してリラックスする効果がある。


・一時的な息抜きや娯楽としては有効だが、根本的な悩みの解決にはならない。


・根本的な悩みやストレスの原因を放置して、ヒーリングとストレスの無限ループに陥るとお金や時間を浪費してしまう。


・「対処療法の癒し」ではなく、「本当の癒し」を手にするにはヒーリングではなくコーチングで人生やライフスタイルを変える必要がある。

 

「本当の癒し」を手にするにはコーチングで自己実現や目標を達成して、自由な人生や幸せな人生を手にすることが大切だということですね。

ヒーリングに時間やお金を使ってきたけれどもストレスや悩みが根本的に改善されないという方は発想を変えてコーチングを学んでみると良いかもしれません。

参考記事:
オカルトや迷信的なスピリチュアル、カルト宗教的な盲信、無自覚な無知が、人間の可能性を奪っている


参考記事:
スピリチュアルや迷信やオカルトの意味を定義し、違いを明確に区別する



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